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【男模健身】教你快速练出人鱼线的两个招数

【男模健身】教你快速练出人鱼线的两个招数

标签: 男模 健身

人鱼线的正式学名为"腹内外斜肌",在家时,你可在地板铺上平软的垫子,练习"下腹反向卷体"与"侧身撑体"两个动作,就能快速练出人鱼线。 ...

2014-04-22 | 作者:小雪
【男模健身】如何正确使用跑步机

【男模健身】如何正确使用跑步机

标签: 男模 健身

室外的空气质量不理想,不少健身爱好者更倾向去健身房在跑步机上跑步。看似简单的跑步机,你真的会正确使用吗? 很多人有些人跑步时习惯...

2014-04-22 | 作者:小雪
【男模健身】腹肌锻炼的最佳常见方法

【男模健身】腹肌锻炼的最佳常见方法

标签: 男模 健身

传统卷腹: 仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收,收缩腹肌,呼气抬起上身,...

2014-04-18 | 作者:小雪
【男模健身】健身房里哪种器械最减肥

【男模健身】健身房里哪种器械最减肥

标签: 男模 健身房 器械

同样是到健身房训练,有些人减肥效果十分显著,有些人非常努力却不过尔尔。其实健身房里的器械有着各自的训练方向,比如耐力训练器械的减...

2014-04-16 | 作者:小雪
【男模健身】全方位对背部肌肉的塑形

【男模健身】全方位对背部肌肉的塑形

标签: 塑形 男模 背部

背部肌肉分为上下、内外侧,长度与厚度都会影响背部肌肉的表现。那么如何才能对背部肌肉进行全方位的塑形呢? 上侧与下侧  半程引体向...

2014-04-15 | 作者:小雪
【男模健身】男人健身入门十问 帮你扫除一切健身疑惑

【男模健身】男人健身入门十问 帮你扫...

标签: 男模 健身

1.每周运动几次为宜?2至3次。每次约45分钟至1小时。  2.如果每天只运动10分钟,会不会显得微不足道?运动量的大小与身体得益多少有关...

2014-04-09 | 作者:小涛
【男模健身】男人运动后不能做的事 教你如何健康生活

【男模健身】男人运动后不能做的事 教...

标签: 男模 健康生活 男人

不能立即休息 剧烈有氧运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压...

2014-04-09 | 作者:小涛
型男品味 男士的香水用法小技巧

型男品味 男士的香水用法小技巧

标签: 男士 香水 技巧

对于女士们来说,如何使用香水应该不成为问题,但男士们又知道如何使用香水吗?做一个具有品位的摩登型男,香水已经是必备配饰。 1、 清...

2014-04-08 | 作者:小涛
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