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【男模健身】获得最佳健身效果的5大方法

【男模健身】获得最佳健身效果的5大方法

标签: 男模 健身

1.每学一个动作,务必了解其具体内容、功能和正确做法,每练一个动作,务必做到姿势正确并把意念集中在这个动作正在锻炼的主要身体部位上...

2014-04-28 | 作者:小涛
【男模健身】10种健身方法锻炼各部位肌肉

【男模健身】10种健身方法锻炼各部位肌肉

标签: 男模 肌肉

许多男士刚刚开始健身时,往往不知道哪些运动对应哪些身体部位。盲目健身易造成身材比例欠佳,锻炼效果大打折扣。以下10种健身方法,可以...

2014-04-24 | 作者:小雪
【男模健身】教你快速练出人鱼线的两个招数

【男模健身】教你快速练出人鱼线的两个招数

标签: 男模 健身

人鱼线的正式学名为"腹内外斜肌",在家时,你可在地板铺上平软的垫子,练习"下腹反向卷体"与"侧身撑体"两个动作,就能快速练出人鱼线。 ...

2014-04-22 | 作者:小雪
【男模健身】如何正确使用跑步机

【男模健身】如何正确使用跑步机

标签: 男模 健身

室外的空气质量不理想,不少健身爱好者更倾向去健身房在跑步机上跑步。看似简单的跑步机,你真的会正确使用吗? 很多人有些人跑步时习惯...

2014-04-22 | 作者:小雪
【男模健身】腹肌锻炼的最佳常见方法

【男模健身】腹肌锻炼的最佳常见方法

标签: 男模 健身

传统卷腹: 仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收,收缩腹肌,呼气抬起上身,...

2014-04-18 | 作者:小雪
【男模健身】健身房里哪种器械最减肥

【男模健身】健身房里哪种器械最减肥

标签: 男模 健身房 器械

同样是到健身房训练,有些人减肥效果十分显著,有些人非常努力却不过尔尔。其实健身房里的器械有着各自的训练方向,比如耐力训练器械的减...

2014-04-16 | 作者:小雪
【男模健身】全方位对背部肌肉的塑形

【男模健身】全方位对背部肌肉的塑形

标签: 塑形 男模 背部

背部肌肉分为上下、内外侧,长度与厚度都会影响背部肌肉的表现。那么如何才能对背部肌肉进行全方位的塑形呢? 上侧与下侧  半程引体向...

2014-04-15 | 作者:小雪
【男模健身】男人健身入门十问 帮你扫除一切健身疑惑

【男模健身】男人健身入门十问 帮你扫...

标签: 男模 健身

1.每周运动几次为宜?2至3次。每次约45分钟至1小时。  2.如果每天只运动10分钟,会不会显得微不足道?运动量的大小与身体得益多少有关...

2014-04-09 | 作者:小涛
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