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【男模健身】男人运动后不能做的事 教你如何健康生活

【男模健身】男人运动后不能做的事 教...

标签: 男模 健康生活 男人

不能立即休息 剧烈有氧运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压...

2014-04-09 | 作者:小涛
【男模健身】男人健身需保护的6个要害

【男模健身】男人健身需保护的6个要害

标签: 男模 健身 男人

男人总喜欢表现自己刚强的一面,而事实上我们的生命在面对意外伤害时都无比的脆弱,在健身中更要注重保护自己的6个身体要害。 1、 太阳...

2014-04-07 | 作者:小涛
【男模健身】8个健身动作让你更男人

【男模健身】8个健身动作让你更男人

标签: 男模 动作 男人

男性微胖,不易发觉,而经常练习下列准减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展,下面由小编给你推荐八个简单的健身运动,让你变得更男人。 ...

2014-04-07 | 作者:小涛
【男模健身】5种效果极佳的瘦身有氧运动

【男模健身】5种效果极佳的瘦身有氧运动

标签: 有氧运动 男模 效果

想要瘦身,光是举重健身是无用的,消耗卡路里的关键是有四个字 — 有氧运动!什么样的有氧运动最容易消耗卡路里达到瘦身效果?以下5种...

2014-04-04 | 作者:小雪
【男模健身】10分钟让男模拥有完美肌肉

【男模健身】10分钟让男模拥有完美肌肉

标签: 男模 肌肉

1、复合组俯卧撑(水平,上斜,下斜)  练习肌肉:胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法:3组连续做,组间只有变换姿势时的停顿。A...

2014-04-03 | 作者:小雪
【男模健身】男模必知的增肌宝典

【男模健身】男模必知的增肌宝典

标签: 男模 宝典

1.设立目标 建议增肌阶段前先给自己设立一个明确目标,比如说让自己在15%-20%体脂内,体重3个月内长10斤,这样能确保你长出来的大多数是...

2014-04-03 | 作者:小雪
【男模健身】午休时健身 效果大打折扣

【男模健身】午休时健身 效果大打折扣

标签: 男模 健身

用午休时光健身在都市上班族里悄然兴起,但是中午锻炼真的好吗?现在,许多忙于工作的白领们都热衷于利用午休时间锻炼,或打球、游泳,或...

2014-04-03 | 作者:小雪
【男模健身】四个动作精壮你的双腿肌肉

【男模健身】四个动作精壮你的双腿肌肉

标签: 男模 双腿 肌肉

再见!小细腿,这四个锻炼动作,可以给你一双更加有力的双腿。 1 箱跳  一个合适的箱跳高度,最经济的方法是去小区的绿化带,那里会...

2014-04-01 | 作者:小雪
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