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【男模健身】车厢里和座谈时的健身小技巧

【男模健身】车厢里和座谈时的健身小技巧

标签: 男模 健身 车厢里

就算屁股不离椅子依然能够进行肌肉训练,比如你可以在出租车中锻炼腹肌,在开会时练练胸大肌。 出租车中锻炼腰腹肌肉  早...

2014-01-24 | 作者:小涛
【男模健身】男性背部训练计划如何做

【男模健身】男性背部训练计划如何做

标签: 男模 健身 男性

单臂哑铃划船  单臂哑铃划船主要锻炼背阔肌,同时可以锻炼背部肌群。  1. 左腿屈膝跪在平凳下方的边缘,身体前倾于地面平行,...

2014-01-23 | 作者:小涛
【男模健身】锻炼肌肉的方法:如何练出精美的肌肉线条

【男模健身】锻炼肌肉的方法:如何练出...

标签: 男模 健身 锻炼

如果你己具有一定的训练水平、且为自己缺乏线条的肌肉而苦恼,那么这篇文章也许会对你有所帮助、因为它是从实践中提炼出来的。花Ge...

2014-01-23 | 作者:小涛
【男模健身】七个要点,皮包骨吃成肌肉男

【男模健身】七个要点,皮包骨吃成肌肉男

标签: 男模 健身 腹肌

即使你新陈代谢很快,你会需要吃得更多来增加体重。同时加强力量的训练才能由皮包骨变身肌肉男,下面是具体的方法:  1.吃更多 ...

2014-01-21 | 作者:小涛
【男模健身】练腹肌最有效的5个锻炼动作

【男模健身】练腹肌最有效的5个锻炼动作

标签: 男模 健身 腹肌

一天做一百个仰卧起坐确实挺没劲的。而且这样做训练效果也不见得好,今天要教大家几招,它不仅能让你拥有结实的腹肌,而且更加有弹...

2014-01-21 | 作者:小涛
【男模健身】简单3步练出性感的臀部肌肉

【男模健身】简单3步练出性感的臀部肌肉

标签: 男模 健身 身材

翘臀不只是女人爱,其实男人也很向往拥有无敌性感翘臀。如何拥有结实的臀部肌肉?你除了勤上健身房之外,在家也能轻松练就一身性感翘臀,...

2014-01-17 | 作者:小雪
男士健身的体能恢复方法 怎样让肌肉充分恢复

男士健身的体能恢复方法 怎样让肌肉充...

标签: 男士 健身 肌肉

设置休息周  持续运动或者运动次数太过频繁都会让人觉得精疲力竭,肌肉也会失去活力。不要每周都挑战自己的运动极限,没有得到充分体能...

2013-10-16 | 作者:小雪
男人练肌肉食谱 健身三餐怎么吃

男人练肌肉食谱 健身三餐怎么吃

标签: 男人 肌肉 食谱

早餐搭配   1片全麦吐司,1匙花生酱,半个葡萄柚。也可以是1片全麦吐司,1个白煮蛋,半条香蕉。  午餐  1片全麦吐司,1小听鲔鱼罐...

2013-09-26 | 作者:小涛
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